やりたいことが見つかるノート術で自分の人生を整理する方法

最終更新日：2025/09/19

自分の「やりたいことが見つからない」と悩んでいる人は少なくありません。日々の忙しさや、情報があふれる社会の中で、本当に自分が求めているものを見失ってしまうこともあります。

そこで役立つのが「ノート術」と「自己分析ツール」です。頭の中を整理し、具体的な言葉にして残していくことで、自分の価値観や方向性が明確になり、やりたいことを見つけやすくなります。

この記事では、やりたいことを見つけるためのノート術を詳しく解説するとともに、自己分析に役立つ便利なツールやアプリを紹介します。

ノートとツールを組み合わせれば、ただの思いつきではなく、自分らしいキャリアやライフスタイルを実現するきっかけになります。

やりたいことが見つからない人が多い理由

やりたいことが見つからない背景にはいくつかの要因があります。

これらは誰にでも当てはまる可能性があるもので、特に「自己理解が不足している」ことが大きな原因です。ノート術を取り入れて言語化を進めることで、自分自身の思考を客観的に把握できるようになります。

まずは「やりたいかどうかはわからないけど、気になっていること」「過去に楽しかった経験」「今やってみたいこと」などを、とにかく書き出していきます。

ポイントは、良し悪しを判断せずに数を出すことです。頭の中だけで考えていると、無意識にフィルターをかけてしまいますが、ノートに書き出すと意外な自分の関心に気づけます。

書き出したアイデアは、仕事・趣味・学び・ライフスタイルなどテーマごとにまとめます。分けてみることで「自分は仕事より趣味に関心が強い」「学びたい分野が複数ある」などの傾向が見えやすくなります。

気になるテーマについて「なぜそれをやりたいのか」を繰り返し問いかけて書きます。3回、5回とWHYを重ねると、その奥にある本音や価値観が見えてきます。

出てきたアイデアをすべて実行するのは難しいため、「今すぐやりたいこと」「将来的に挑戦したいこと」「一度体験してみたいこと」など優先度をつけると行動に移しやすくなります。

ノートに書く習慣を続けるには、以下の工夫がおすすめです。

継続することで、自分の思考の変化に気づきやすくなり「やりたいことの核心」に近づけます。

ノート術だけでも効果はありますが、さらに理解を深めるために「自己分析ツール」を組み合わせると効果的です。アプリやオンライン診断を利用することで、客観的な視点から自分を知ることができます。

大手が提供する無料の自己分析ツールで、強みを5つの観点から明確にしてくれます。ノートに結果を書き写し、日常の行動と照らし合わせると「強みを活かせるやりたいこと」が見つけやすくなります。
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世界的に利用されている資質診断ツール。34の強みから自分の上位資質を特定できます。自分が得意な分野を理解したうえでノートに反映させると、より行動しやすいプランにつながります。
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性格診断テストの一種で、性格タイプを16種類に分類してくれます。自分が人間関係や働き方でどう行動しやすいかがわかるため、「どんな環境でやりたいことを追求するか」を考える助けになります。
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アプリを通してキャリアの方向性や適性をチェックできるサービスです。求人との相性も知ることができるため、やりたいことが仕事につながる可能性を見つけやすいです。
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ネット上の意見を調べてみると、「ノートに書くことで本音が見えた」「自己分析ツールと合わせてやると納得感が増した」という声が多く見られました。

また、「やりたいことが明確になって行動に移せた」「以前より前向きに毎日を過ごせるようになった」という体験談も目立ちます。

こうしたリアルな意見は、実際にノート術やツールが役立つ証拠といえるでしょう。

やりたいことを見つけるのは、一度の思考や一冊の本だけでは難しいものです。しかし、ノート術を習慣化し、自己分析ツールを取り入れることで、自分の価値観や強みを言語化しやすくなります。

「やりたいことが見つからない」と悩んでいる方は、まずノートを開いて一行でも書いてみることから始めてみましょう。そして客観的な視点を与えてくれる自己分析ツールを活用しながら、自分らしい生き方やキャリアをデザインしていくことが大切です。