【週刊ライフハック】「＜好奇心は鍛えられる？＞“性格を変える習慣”とは」「＜プチ断食（4:3）＞は本当に効くのか？」など – 2025年7月19日号【ライフハックBNブログ】

「仕事や生活に役立つライフハック情報」を人力で集めて厳選し、ジャンルごとに紹介しています。

健康・幸福

学習

• 「好奇心は鍛えられる？」最新研究が示す“性格を変える習慣”とは

食事

• スーパーエイジャーを目指せ！科学が示す「最高の健康寿命」を手に入れる9つの秘訣の話#1「健康食と睡眠と運動など」
• スーパーエイジャーを目指せ！科学が示す「最高の健康寿命」を手に入れる9つの秘訣の話#2「最新の健康指標など」
• 「プチ断食（4:3）」は本当に効くのか？──1年追跡のランダム化試験でわかった“現実的な減量効果”

運動

• 慢性的な腰痛を予防するには1日どれくらい歩けばいいのか？

ストレス・メンタル

• 月曜日に不安を覚えることが高齢者の長期的ストレスや心臓の健康リスクに関連している
• 「みんな嫌い」からの脱却。ニューヨークで生きる人たちから学んだ自分の愛で方
• 幸せな人たちが、人知れず実践している「10の習慣」

人間関係・コミュニケーション

• 「クールな人」の特徴は世界共通？最新心理学研究でわかった“本当にかっこいい人”の条件
• 年を取るほど幸福度が上がる理由とは？心理学が示す意外な真実

ビジネス・働き方

アイデア

• 1980年代を代表する、いまでも新鮮な広告コピーが生まれた理由
• ChatGPTを使ってアイデアを磨き上げる「逆アウトライン」テクニック実践方法
• ランチ選びから転職まで。ChatGPTで意思決定のハードルを下げる方法

学習

• 読書は孤独感を軽減して脳を活性化することが研究によって示されている

習慣

• 生産性を下げる「5つの悪習慣」とその対処法
• 「PCの動作重すぎっ」を即解消！作業を効率化するWindowsサクサク術でスマートに夏休みを

起業・転職・副業

• 組織にAIを導入する前に読んでおきたい。現代リーダーの「5つの行動指針」
• 採用のミスマッチは「会社のせい」かもしれない。求職者が本当に見ているポイント

人間関係・コミュニケーション

• 週の23%が会議に消える…。「ノーミーティング」を成功させるための具体的なアプローチ
• なぜか相手が自然と動いてくれる。「好印象」な人のことばの使い方
• Google CEOが実践する、リーダーシップを極めるための「魔法の問い」とは？